得了水、鈉潴留性肥胖癥，需要注意飲食調(diào)整、適當運動、規(guī)律作息、監(jiān)測體重、遵醫(yī)囑治療等。 1. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，避免食用高鹽食物，如咸菜、腌制品等。增加鉀的攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物?？刂骑嬎?，避免過量飲水加重水腫。 2. 適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進血液循環(huán)和代謝，減輕水腫。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，避免熬夜和過度勞累。 4. 監(jiān)測體重：定期測量體重，了解體重變化，以便及時調(diào)整治療和生活方式。 5. 遵醫(yī)囑治療：嚴格按照醫(yī)生的建議進行治療，可能會使用利尿劑如氫氯噻嗪、呋塞米、螺內(nèi)酯等，但需注意藥物的副作用。 總之，水、鈉潴留性肥胖癥患者需要綜合管理生活方式，并積極配合醫(yī)生治療，以改善癥狀，恢復(fù)健康。

健康指導(dǎo)：以穩(wěn)定肥胖水平并最終減少肥胖發(fā)生率從而降低肥胖患病率為目標。通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當體力活動以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達到普遍性預(yù)防的目的。水、鈉潴留性肥胖，亦稱特發(fā)性浮腫。此型肥胖多見于生殖及更年期女性。其發(fā)生可能與雌激素增加所致毛細血管通透性增高、醛固酮分泌增加及靜脈回流減慢等因素有關(guān)。脂肪分布不均勻，以小腿、股、臀、腹部及乳房為主。體重增加迅速，與體位有密切關(guān)系，勞累和立位體重增加，休息及平臥后減輕。早晚體重變化正常人為0.4千克，本病患者早晚體重變化在1千克以上。該病浮腫變化往往呈周期性，晨起面、眼瞼浮腫，起床后活動，下肢、軀干逐漸浮腫，到晚餐前體重較早飯前增加1.2～4.5千克，平均2.4±0.7千克。立臥位水試驗表明患者有水、鈉潴留。

你好，減少飲食中的食鹽量，每日食鹽不宜超過5克。適當減少飲水量。爭取在午間有一段平臥休息時間，以便將體內(nèi)過多的鹽在一日的“中途”有較多排出。

健康指導(dǎo)：你好。這種情況建議你到醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，由?？漆t(yī)生根據(jù)相關(guān)檢查明確水、鈉潴留的原因。建議通過飲食控制及體育鍛煉的方法來減肥。從營養(yǎng)學的角度來看，建議平時飲食要清淡些，少吃一些油膩、油炸類食物，平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的維生素、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)成分；平時注意到醫(yī)院檢查血生化等，明確是否導(dǎo)致鈣、鉀等電解質(zhì)紊亂，希望我的回復(fù)可以幫助你。

健康指導(dǎo)：對于這種情況，首先要注意控制水的攝入，同時注意控制食鹽，對提高腎臟功能是有好處的，能促進水鈉鹽的排出，對緩解病情有好處。同時可以適當吃些利尿的食物，如黃瓜冬瓜等瓜類食物，吃些薏米紅豆粥等，注意多吃蔬菜水果，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對緩解病情有好處