你好，你提到的產(chǎn)品尚不清楚效果如何且副作用怎么樣，瘦身貼可能是加快脂肪燃燒的作用，但是還是建議你在飲食和運(yùn)動上去減肥，注意不吃油膩、高熱量食物，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動，在家可以跳繩、仰臥起坐、空中腳踏車等等，以上是我的回答，希望對你有幫助。

你好,減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量建議，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持.

健康指導(dǎo)：瘦身貼的效果因人而異，不一定能減肥,容易反彈，建議食動結(jié)合。建議飲食中要注意營養(yǎng)合理，食物盡量做到移樣化，多吃蔬菜水果，以保證機(jī)體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。 少吃火烤、純熱量食物；忌辛辣、魚蝦、煙酒等刺激性食物；忌食酸辣、辛辣，刺激性食物；避免吃生冷食物。

一日三餐要定時(shí)定量。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特別是高熱量的零食，多吃蔬菜水果等高纖膳食。晚上盡量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成健康的生活方式。早晨空腹喝一杯淡鹽水，洗刷腸胃。同時(shí)做一些拉伸扭轉(zhuǎn)的動作，擠壓和按摩腑內(nèi)臟，促進(jìn)腸胃的蠕動。這樣有利于排毒減肥通宿便。平時(shí)要多運(yùn)動，每天運(yùn)動30分鐘以上，一周運(yùn)動2~3次。

健康指導(dǎo)：你好，不建議你瘦身貼減肥，減肥建議您可以通過科學(xué)合理的飲食，如低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，水果蔬菜等，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。不建議您通過口服藥物減肥，節(jié)食等方式控制體重，可能會造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。

如果你想要減肥不要相信那些瘦身貼可以快速減肥，所以你首先要注意飲食，你早上和中午正常飲食，晚上少吃或者只吃水果，再加上平時(shí)多做運(yùn)動可以慢慢的減肥的。建議你平時(shí)要注意合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動才能慢慢的減肥。