青少年長高需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要物質(zhì)?？梢远喑允萑狻Ⅳ~類、蛋類、豆類等，如雞肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2.鈣：鈣對于骨骼的生長至關(guān)重要。富含鈣的食物有牛奶、奶酪、豆制品、綠葉蔬菜等，像純牛奶、酸奶、蝦皮。 3.維生素：維生素 D 能促進鈣的吸收，可通過魚肝油、蛋黃、蘑菇獲取；維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 4.礦物質(zhì)：鋅能促進生長發(fā)育，可從牡蠣、牛肉、花生中攝??；鐵能預(yù)防貧血，保證身體正常運轉(zhuǎn)，動物肝臟、菠菜是不錯的選擇。 5.碳水化合物：為身體提供能量，全谷物如糙米、燕麥，以及薯類如紅薯、土豆等都是良好的來源。 總之，青少年要保證飲食的均衡和多樣化，不挑食、不偏食，才能更好地促進身高的增長。

可以先到醫(yī)院查一個骨齡看看，建議多喝奶，均衡營養(yǎng)，鍛煉身體，祝健康！建議多喝奶，均衡營養(yǎng)，鍛煉身體，祝健康！

你好，如果說是兩歲孩子有點骨折，那么應(yīng)該注意多吃點肉食以及骨頭湯等食物的，這樣食物中是含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣離子的，還有就是孩子多曬太陽，骨頭愈合的就比較快的建議的話就是說你孩子現(xiàn)在的情況應(yīng)該注意多吃肉，多喝骨頭湯，多曬太陽，這樣就可以長高了

不知道你具體說的是幾歲的呢？一般情況下就是要多給孩子吃魚吃肉的，讓孩子多喝奶，多鍛煉就好的

你好，還是有可能長高的啊。有的25歲都還可能長高的啊。身高問題首先應(yīng)當(dāng)考慮跟先天遺傳有關(guān),其次考慮跟后天的營養(yǎng)失衡,心理過度壓抑等不利于長高的因素。你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺線檢測，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機不可失！如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.另外注意保證充足的休息時間和質(zhì)量啊。多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿，跳高或引體向上等體育運動。