身體偏瘦可通過(guò)食用易消化、高蛋白、高熱量的食物來(lái)改善，如肉類、蔬菜、油脂等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.高蛋白類：雞肉、魚肉、蝦肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉生長(zhǎng)。
2.高熱量類：黃油、奶油、堅(jiān)果等，能提供較多能量。
3.蔬菜類：綠色蔬菜如西蘭花、菠菜等，提供維生素和膳食纖維。
4.海鮮類：海參、牡蠣等，營(yíng)養(yǎng)豐富。
5.主食類：米飯、面條等，是能量的重要來(lái)源。
合理搭配這些食物，逐步增加營(yíng)養(yǎng)攝入，有助于改善偏瘦狀況。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康！

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。建議您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。