脾胃不和影響營養(yǎng)吸收和臉色，常見原因有飲食不當、情緒失調(diào)、勞累過度、久病體虛、先天不足等。 1.飲食不當：長期飲食不規(guī)律、暴飲暴食或偏好生冷油膩食物，會損傷脾胃。應調(diào)整飲食，定時定量，多吃溫熱易消化食物，如小米粥、山藥等。 2.情緒失調(diào)：焦慮、抑郁等不良情緒會影響脾胃功能。要保持心情舒暢，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.勞累過度：過度勞累使身體機能下降，脾胃受累。注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 4.久病體虛：長期患病導致脾胃虛弱。積極治療原發(fā)病，同時調(diào)理脾胃，可適當服用補中益氣丸等。 5.先天不足：部分人天生脾胃功能較弱。可通過后天調(diào)養(yǎng)，如艾灸足三里等穴位。 脾胃不和需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習慣和心態(tài)。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。