南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常食用對(duì)身體有諸多益處，但也要注意適量。部分人群可能對(duì)南瓜過敏，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.美容養(yǎng)顏：富含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，能延緩皮膚衰老，使皮膚細(xì)膩。
2.抗氧化強(qiáng)：含胡蘿卜素和番茄紅素，能有效抵抗自由基，增強(qiáng)細(xì)胞抗氧化能力。
3.吸附毒素：其中的果膠吸附性強(qiáng)，有助于排出體內(nèi)重金屬，如鉛、汞等。
4.促進(jìn)消化：可促進(jìn)膽汁分泌，加快腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道健康。
5.保護(hù)視力：南瓜中的類胡蘿卜素對(duì)眼睛有益，有助于預(yù)防眼部疾病。
6.增強(qiáng)免疫：其所含營(yíng)養(yǎng)成分能增強(qiáng)身體的免疫力，提高抵抗力。
總之，南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但飲食應(yīng)多樣化，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和鈣、鐵等微量元素。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美。經(jīng)常吃南瓜可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防止血管動(dòng)脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用。