蘋果是常見水果，富含多種營養(yǎng)成分，具有多種有益功效。食用時(shí)注意適量，如有不適及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡：含較多鉀，能平衡過剩鈉鹽。
2.安神助眠：有助于緩解緊張，鎮(zhèn)靜情緒。
3.調(diào)節(jié)血脂和血糖：可降低膽固醇，升糖指數(shù)不高，糖尿病患者可少量食用。
4.防癌作用：能減少肺癌、結(jié)腸癌等癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
5.清理呼吸道：對污染環(huán)境及吸煙人群的呼吸道有保健作用。
6.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：加速腸道廢物排出，預(yù)防便秘。
7.輔助減肥：增加飽腹感，減少進(jìn)食量。
蘋果雖好，但不能替代藥物治療疾病。飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

你好.蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌，減肥，還可以增強(qiáng)記憶力。蘋果不但含多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細(xì)纖維和能增強(qiáng)兒童記憶力的鋅.蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。