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晚上睡覺前喝牛奶是否會導(dǎo)致發(fā)胖?

晚上睡覺前喝牛奶會胖嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉曉靜 醫(yī)師

    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    晚上睡覺前喝牛奶不一定會發(fā)胖,取決于多種因素,如牛奶攝入量、個人體質(zhì)、當(dāng)天總體熱量攝入、牛奶種類、睡眠期間代謝情況等。 1. 牛奶攝入量:若攝入量過多,超出身體所需能量,就可能導(dǎo)致發(fā)胖。 2. 個人體質(zhì):不同人的基礎(chǔ)代謝率不同,代謝快的人相對不易因睡前喝牛奶發(fā)胖。 3. 當(dāng)天總體熱量攝入:若白天攝入熱量已超標(biāo),睡前再喝牛奶,發(fā)胖風(fēng)險增加。 4. 牛奶種類:全脂牛奶脂肪含量較高,脫脂或低脂牛奶相對不易致胖。 5. 睡眠期間代謝情況:睡眠中身體代謝減緩,過多能量易儲存為脂肪。 總之,睡前適量飲用低脂或脫脂牛奶,且當(dāng)天總體熱量攝入合理,一般不會發(fā)胖。但個體差異較大,還需綜合考量。

    2024-09-26 09:43
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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