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減肥期間早餐選擇什么食物為宜？

2013-12-31 18:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥期間早餐選擇什么食物為宜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間的早餐，可選擇主食、蛋白質(zhì)、蔬果等。如包子、饅頭、豆?jié){、雞蛋、燕麥、水果。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.主食：菜包或肉包，熱量約280大卡，提供能量。
2.蛋白質(zhì)：荷包蛋，熱量約120大卡，增強飽腹感。
3.飲品：不加糖清豆?jié){300㏄，熱量約110大卡，營養(yǎng)豐富。
4.粗糧：燕麥粥，消化時間長，利于控制食欲。
5.蔬果：在粥里放幾顆紅棗補充維生素C。
合理搭配早餐，有助于減肥，同時要注意控制總熱量。
2013-12-31 19:04

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