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不吃肉能否實現(xiàn)減肥目的？

2013-12-30 09:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

不吃肉能否實現(xiàn)減肥目的？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

不吃肉不一定能減肥，涉及蛋白質(zhì)需求、營養(yǎng)均衡、健康影響等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)需求：肉類是人體蛋白質(zhì)主要來源，蛋白質(zhì)不足會分解自身組織。
2.營養(yǎng)均衡：肉類含多種有益營養(yǎng)素，如脂肪酸及脂溶性維生素。
3.代謝影響：缺乏蛋白質(zhì)可能影響代謝，不利于減肥。
4.健康風(fēng)險：過度限制肉類攝取有損健康。
5.正確做法：減肥期間應(yīng)適量攝取肉類，保證營養(yǎng)均衡。
總之，減肥不應(yīng)單純拒絕肉類，要科學(xué)合理安排飲食。
2013-12-30 09:57

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