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血型減肥法中O型血吃什么可以瘦？

2013-12-29 20:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

血型減肥法中O型血吃什么可以瘦？

回答1
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劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

血型減肥法缺乏科學(xué)依據(jù)。減肥的關(guān)鍵在于控制總熱量攝入，保持均衡飲食，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)。在飲食方面，以下食物選擇有助于減肥。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含膳食纖維，熱量低。
2.水果：選擇蘋(píng)果、香蕉、橙子等，提供維生素和纖維。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)，增加飽腹感。
4.全谷物：燕麥、糙米等，消化吸收慢，穩(wěn)定血糖。
5.低脂奶制品：富含鈣和蛋白質(zhì)。
總之，減肥不能單純依賴(lài)食物選擇，要綜合多種因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式才能達(dá)到理想效果。
2013-12-29 20:34

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