喝酸奶的時(shí)間選擇因人而異，一般以下幾個(gè)時(shí)間段較為適宜：空腹時(shí)、飯后、睡前、運(yùn)動(dòng)后、兩餐之間。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.空腹時(shí)：有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清理腸道，但可能引起胃酸分泌過(guò)多。
2.飯后：幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
3.睡前：能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有助于睡眠。
4.運(yùn)動(dòng)后：快速補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
5.兩餐之間：緩解饑餓感，避免正餐時(shí)進(jìn)食過(guò)多。
總之，選擇喝酸奶的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求來(lái)決定。