中醫(yī)認(rèn)為四季吃維生素C的不同最佳時(shí)間與季節(jié)特點(diǎn)相關(guān)，春季宜在早晨、夏季午后、秋季傍晚、冬季睡前，且可搭配不同食物。 1. 春季：萬物復(fù)蘇，人體陽氣上升，早晨吃維生素C利于陽氣生發(fā)，可搭配紅棗、枸杞等食物，增強(qiáng)免疫力。 2. 夏季：天氣炎熱，人體易出汗，午后補(bǔ)充維生素C可補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，可搭配西瓜、黃瓜等清熱解暑食物。 3. 秋季：氣候干燥，傍晚吃維生素C可滋陰潤(rùn)燥，可搭配百合、銀耳等食物，緩解秋燥。 4. 冬季：天氣寒冷，睡前吃維生素C可幫助身體抵御寒冷，可搭配桂圓、核桃等溫?zé)崾澄铩?5. 搭配食物：除上述搭配外，還可搭配橙子、檸檬等富含維生素C的水果，增強(qiáng)效果。 中醫(yī)根據(jù)四季特點(diǎn)給出吃維生素C的不同最佳時(shí)間及搭配建議，可根據(jù)季節(jié)變化合理補(bǔ)充維生素C，以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果，但補(bǔ)充時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑。