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節(jié)食減肥可以不吃晚飯嗎

2013-12-29 16:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

節(jié)食減肥可以不吃晚飯嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

節(jié)食減肥時不吃晚飯不是一種科學(xué)健康的方式。長期如此可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡、代謝紊亂等問題，甚至影響身體健康。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.營養(yǎng)需求：人體每日需從三餐獲取均衡營養(yǎng)，晚飯不吃易缺乏必要營養(yǎng)元素。
2.代謝影響：會使身體代謝變慢，不利于脂肪燃燒，反而可能導(dǎo)致減肥困難。
3.胃腸損傷：空腹時間過長，胃酸分泌可能損傷胃腸黏膜。
4.血糖波動：易引起低血糖，影響大腦和身體機能。
5.反彈風(fēng)險：一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈。
6.心理壓力：易產(chǎn)生焦慮情緒，影響減肥的持續(xù)性。
減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，如均衡飲食和適量運動相結(jié)合，切勿盲目節(jié)食。
2013-12-29 16:06

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