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哪些食物有助于降低血壓？

2013-12-29 13:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

哪些食物有助于降低血壓？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

高血壓患者可通過飲食調(diào)節(jié)輔助降壓。飲食控制很重要，但不能替代藥物治療。若血壓控制不佳或有嚴重并發(fā)癥，應(yīng)及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蔬菜水果類：如芹菜富含鉀，能促進鈉排出；香蕉含鉀豐富，有助于維持血壓穩(wěn)定；蘋果富含果膠，利于降低膽固醇。
2.豆類：富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血壓。
3.菌菇類：如白木耳、食用菌，可改善血管功能。
4.海藻類：海帶、紫菜含多種礦物質(zhì)，對血壓有益。
5.堅果類：芝麻、核桃富含不飽和脂肪酸，有益心血管健康。
飲食調(diào)節(jié)是控制血壓的一部分，患者還需注意低鹽、低脂飲食，適量運動，定期監(jiān)測血壓。
2013-12-29 14:03

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