冬季養(yǎng)生在飲食方面需注重溫?zé)帷⒆萄a與潤燥。除了水果，還有多種食物有益健康，但如有嚴重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.水果：梨可降血壓、清熱鎮(zhèn)靜，潤喉止咳；甘蔗能滋補清熱；蘋果生津和脾；桔子理氣化痰；香蕉潤腸降壓；山楂擴張血管、降血脂。
2.蔬菜：蘿卜能下氣消食、潤肺祛痰；白菜富含維生素，清熱除煩。
3.肉類：羊肉溫陽補腎，抵御寒冷；牛肉補中益氣，滋養(yǎng)脾胃。
4.谷物：小米健脾和胃，滋陰養(yǎng)血；糯米補中益氣，溫暖脾胃。
5.堅果：核桃補腎健腦；杏仁潤肺止咳。
冬季飲食養(yǎng)生要多樣化，根據(jù)個人體質(zhì)選擇合適食物，保持良好的飲食習(xí)慣。