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自制減肥茶月瘦 15 斤是否可行

2024-12-08 14:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我老婆直嚷嚷要減肥,說什么自制減肥茶月瘦15斤,纏著我到網(wǎng)上找,我都煩死了

回答1
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劉業(yè)娟醫(yī)師

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自制減肥茶宣稱能月瘦 15 斤，這種說法通常不可靠。減肥需綜合考慮飲食、運動、代謝、身體狀況和心理因素等。 1. 飲食：均衡飲食對減肥至關(guān)重要。減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 運動：適量運動能增加能量消耗，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 代謝：個體代謝差異影響減肥效果。年齡增長、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)等可能導(dǎo)致代謝減緩。 4. 身體狀況：某些疾病如甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致體重增加，減肥前應(yīng)排查。 5. 心理因素：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進食。總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，不能依賴自制減肥茶這類未經(jīng)證實的方式。若要健康減肥，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定個性化方案。
2024-12-08 20:43

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