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爬樓梯和跑步可以減肥嗎

2013-12-28 14:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

爬樓梯和跑步可以減肥嗎

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

外科

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2013-12-28 15:00

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回答2
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進行爬樓梯和跑步都是可以起到減肥作用的，因為爬樓梯、跑步運動都屬于有氧運動的一種，經(jīng)常做有氧運動，是能幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪以及消耗熱量。同時也能幫助提高新陳代謝能力，因此長期堅持做運動是會達到明顯的減肥瘦身效果。另外在減肥時，應(yīng)該嚴格控制好熱量攝入。
2019-12-14 18:44

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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