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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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水果的食用時間需根據(jù)個人身體狀況和水果種類而定。一般來說,飯前一小時或飯后兩到三小時吃水果較為適宜。不當(dāng)?shù)氖秤脮r間可能影響消化和營養(yǎng)吸收,甚至引發(fā)健康問題。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-27 18:57
1.飯前吃水果的好處:增加飽腹感,減少正餐食量,有助于控制體重。
2.飯前吃水果的注意事項:避免空腹食用山楂、柿子等可能引起不適的水果。
3.飯后吃水果的弊端:立即吃水果會加重胃腸道負(fù)擔(dān),影響其他食物消化吸收。
4.飯后合適吃水果的時間:飯后兩到三小時,此時食物消化得差不多,吃水果能補充營養(yǎng)。
5.特殊人群:糖尿病患者應(yīng)在兩餐之間吃水果,且選擇低糖水果。
總之,合理安排吃水果的時間,結(jié)合自身情況,才能更好地吸收水果的營養(yǎng),維護健康。
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