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如何節(jié)食減肥且保持胸部豐滿

2013-12-23 02:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何節(jié)食減肥且保持胸部豐滿

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

節(jié)食減肥不減胸，需注意飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、內(nèi)衣選擇、穴位按摩和作息規(guī)律等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食控制：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，如魚肉、豆類、豬蹄等。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐；也可進(jìn)行瑜伽等塑形練習(xí)。
3.內(nèi)衣選擇：穿戴合適尺碼和有支撐力的內(nèi)衣，提供良好的承托。
4.穴位按摩：按摩膻中、乳根等穴位，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。
5.作息規(guī)律：保證充足睡眠，利于激素平衡，維持胸部正常狀態(tài)。
總之，綜合運(yùn)用以上方法，有助于在節(jié)食減肥時(shí)保持胸部形態(tài)。
2013-12-23 03:03

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