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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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節(jié)食減肥不減胸,需注意飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、內(nèi)衣選擇、穴位按摩和作息規(guī)律等。身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
2013-12-23 03:03
1.飲食控制:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物,如魚肉、豆類、豬蹄等。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉,像擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐;也可進(jìn)行瑜伽等塑形練習(xí)。
3.內(nèi)衣選擇:穿戴合適尺碼和有支撐力的內(nèi)衣,提供良好的承托。
4.穴位按摩:按摩膻中、乳根等穴位,促進(jìn)胸部血液循環(huán)。
5.作息規(guī)律:保證充足睡眠,利于激素平衡,維持胸部正常狀態(tài)。
總之,綜合運(yùn)用以上方法,有助于在節(jié)食減肥時(shí)保持胸部形態(tài)。
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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