飯后半小時(shí)跑步半小時(shí)對(duì)減肥有一定作用，但受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)頻率等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：強(qiáng)度適中的跑步能消耗熱量，強(qiáng)度過(guò)低效果不佳。
2.飲食控制：若跑步期間仍大量進(jìn)食高熱量食物，減肥較難。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥的反應(yīng)不同，代謝快者更易瘦。
4.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高，減肥相對(duì)容易。
5.運(yùn)動(dòng)頻率：堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，減肥效果更明顯。
總之，飯后半小時(shí)跑步半小時(shí)有減肥可能，但要綜合考慮多種因素，合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)。