養(yǎng)生時(shí)選擇水果蔬菜需考慮個(gè)人體質(zhì)、季節(jié)、營(yíng)養(yǎng)需求、疾病狀況及飲食習(xí)慣這5種因素。若因飲食不當(dāng)出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.體質(zhì)差異：熱性體質(zhì)可多吃梨、柚子等涼性水果；寒性體質(zhì)適合蘋果、龍眼等。
2.季節(jié)變化：冬季可選擇蘋果、梨等；夏季宜吃瓜類、涼性蔬菜。
3.營(yíng)養(yǎng)需求：如補(bǔ)充維生素C可吃橙子、草莓；補(bǔ)充膳食纖維可選擇香蕉、芹菜。
4.疾病狀況：糖尿病患者要控制水果攝入量，可選草莓、柚子等低糖水果；高血壓患者可多吃芹菜、香蕉。
5.飲食習(xí)慣：結(jié)合個(gè)人口味，保證多樣化，不過(guò)量食用單一品種。
合理選擇適合自己的水果蔬菜，有助于保持健康，但不能替代藥物治療疾病。