高三學(xué)生處于關(guān)鍵時期，可通過合理飲食來補(bǔ)腦。常見的補(bǔ)腦食物有魚類、堅果、蛋類、牛奶和新鮮果蔬。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.魚類：富含DHA等不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚，有助于大腦發(fā)育和功能維持。
2.堅果：如核桃、杏仁、腰果，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對大腦有益。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂等，能促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育。
4.牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣及多種維生素，為大腦提供營養(yǎng)。
5.新鮮果蔬：富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，如橙子、草莓、西蘭花等，可保護(hù)大腦細(xì)胞。
高三學(xué)生補(bǔ)腦不應(yīng)單純依賴補(bǔ)品，還應(yīng)保證充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動，保持良好心態(tài)。