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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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小學生處于生長發(fā)育關鍵期，以下幾種食物有助于健腦：富含蛋白質的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含維生素和礦物質的食物、富含碳水化合物的食物、富含抗氧化物質的食物。但食物不能替代藥物，如有異常需及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-18 10:13
1.蛋白質類：如雞蛋、牛奶、魚肉，可提供大腦發(fā)育所需的氨基酸。
2.不飽和脂肪酸類：像核桃、亞麻籽、深海魚，有助于改善大腦功能。
3.維生素和礦物質類：新鮮果蔬如香蕉、菠菜等，富含維生素和礦物質，對大腦有益。
4.碳水化合物類：全麥面包、燕麥等，能為大腦提供能量。
5.抗氧化物質類：藍莓、草莓等，可減少大腦細胞損傷。
合理飲食對于小學生的大腦發(fā)育很重要，但也要注意飲食均衡。
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