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2024-12-01 14:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

食物怎么補(bǔ)充維生素A.D

回答1
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張娜醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

通過食物補(bǔ)充維生素 A 和 D 可從動(dòng)物肝臟、乳制品、蛋類、魚類、深色蔬菜等入手。 1. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含維生素 A 和一定量的維生素 D。 2. 乳制品：牛奶、羊奶及奶酪等，是維生素 D 的良好來源，部分強(qiáng)化乳制品也富含維生素 A。 3. 蛋類：雞蛋中的蛋黃含有維生素 A 和少量維生素 D。 4. 魚類：三文魚、金槍魚等富含維生素 D，同時(shí)也能提供一定的維生素 A。 5. 深色蔬菜：胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A。總之，要保證飲食的多樣性，合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充維生素 A 和 D。但如果存在維生素缺乏的情況，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮其他補(bǔ)充方式。
2024-12-01 16:01

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