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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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每天踢毽子對減肥有一定幫助，但效果受到多種因素影響，如運(yùn)動強(qiáng)度、時長、飲食控制、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率等。 1.運(yùn)動強(qiáng)度：踢毽子的強(qiáng)度適中，能增加能量消耗。高強(qiáng)度的踢毽子可使心跳加快、呼吸加深，消耗更多熱量。 2.運(yùn)動時長：每次踢毽子至少 30 分鐘以上，才能較好地燃燒脂肪。 3.飲食控制：若在踢毽子期間仍大量攝入高熱量、高脂肪食物，減肥效果會大打折扣。 4.個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，有些人可能更容易通過運(yùn)動減肥。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同運(yùn)動條件下，減肥效果可能更明顯。 總之，每天踢毽子有可能減肥，但要綜合考慮上述因素。同時，還需注意運(yùn)動安全，避免受傷。
2024-11-28 20:25
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