補(bǔ)血可通過食用含鐵豐富的蔬菜和其他食物，如菠菜、莧菜、黑木耳、紅棗、桂圓等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.菠菜：富含鐵和維生素C，有助于鐵的吸收。
2.莧菜：鐵含量較高，能促進(jìn)血紅蛋白生成。
3.黑木耳：鐵元素豐富，對(duì)補(bǔ)血有益。
4.紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。
5.桂圓：能補(bǔ)氣血、益心脾。
飲食補(bǔ)血需長期堅(jiān)持，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)明確貧血原因，對(duì)癥治療。

你好，貧血建議吃帶皮的花生米，連續(xù)兩個(gè)星期，會(huì)有效的，當(dāng)然蔬菜也要堅(jiān)持吃，還可以煮一些赤豆紅棗粥。另外含鐵較高的牛肉也可以考慮吃一點(diǎn)。