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控制飲食對(duì)肥胖者減肥是否有效?

太肥了控制飲食能減下來(lái)嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙藏朵 主任醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    控制飲食對(duì)肥胖者減肥通常是有效的,但效果因人而異,受到多種因素影響,如飲食結(jié)構(gòu)、攝入量、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)量和身體狀況等。 1.飲食結(jié)構(gòu):合理的飲食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。減少高熱量、高脂肪和高糖的食物,增加蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2.攝入量:控制每餐的食量,避免過(guò)度進(jìn)食。遵循適量原則,避免暴飲暴食。 3.基礎(chǔ)代謝率:個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同,代謝率高的人在控制飲食時(shí)可能更容易減肥。 4.運(yùn)動(dòng)量:?jiǎn)渭兛刂骑嬍常羧狈\(yùn)動(dòng),減肥效果可能有限。結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)能加速脂肪燃燒。 5.身體狀況:某些疾病可能影響減肥效果,如內(nèi)分泌失調(diào)等,需先治療基礎(chǔ)疾病。 總之,控制飲食是減肥的重要手段之一,但要綜合考慮多種因素,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化的減肥方案。

    2024-09-22 20:25
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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