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哪些食物補(bǔ)充維生素C效果佳？

2012-12-18 12:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物補(bǔ)充維生素C效果佳？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)充維生素C效果好的食物有水果、蔬菜、飲品、堅(jiān)果和肉類等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.水果：橙子、草莓、獼猴桃等富含豐富維生素C。
2.蔬菜：西蘭花、青椒、菠菜等也是不錯(cuò)的選擇。
3.飲品：鮮榨橙汁、檸檬汁等維生素C含量較高。
4.堅(jiān)果：杏仁、腰果等含有一定量的維生素C。
5.肉類：豬肝、豬心等動(dòng)物內(nèi)臟能補(bǔ)充部分維生素C。
合理飲食，均衡攝入各類富含維生素C的食物，有助于維持身體健康。
2018-07-12 08:27

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回答2
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常瑞明

華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科二

在蔬菜類中，辣椒的維生素c居于首位。另外，也可多吃番茄、甘藍(lán)、蘿卜等補(bǔ)充維c；在水果類食品中，獼猴桃的維生素c含量最豐富，其次是檸檬、柑橘、橙子等；在野生植物中，刺梨的維c含量比較多。
2012-12-19 12:00

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