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每逢過年胖三斤，節(jié)后如何跑步消脂減肥？

2023-06-19 11:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每逢過年胖三斤，節(jié)后如何跑步消脂減肥？

回答1
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跑步消脂減肥需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要控制飲食。身體肥胖可能會(huì)導(dǎo)致局部脂肪堆積，需要每天堅(jiān)持跑步鍛煉，能夠加快新陳代謝和血液循環(huán)，還可以消耗體內(nèi)多余熱量和燃燒脂肪，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30分鐘到40分鐘，一日三餐定時(shí)定量，少吃高油脂和高糖食物，每餐吃到七八分飽，可以達(dá)到減肥的目的。如果身體過度肥胖，還可以選擇抽脂手術(shù)減肥。
2023-06-19 12:12

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