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每天睡前吃香蕉對身體有益還是有害?

每天睡前吃香蕉對身體有益還是有害?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    每天睡前吃香蕉既有好處也有一些需要注意的地方,這與香蕉的營養(yǎng)成分、個人身體狀況等多種因素有關(guān)。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.營養(yǎng)補(bǔ)充:香蕉富含鉀、鎂等礦物質(zhì),能補(bǔ)充人體所需。
    2.促進(jìn)睡眠:其含有的色氨酸有助于放松神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量。
    3.潤腸通便:豐富的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。
    4.血糖影響:對于血糖控制不佳的人,睡前吃可能導(dǎo)致血糖升高。
    5.腸胃負(fù)擔(dān):睡前吃可能加重腸胃負(fù)擔(dān),引起不適。
    總體而言,對于大多數(shù)健康人,適量睡前吃香蕉可能有一定益處,但特殊人群需謹(jǐn)慎。

    2020-03-25 12:13
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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