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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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促進蛋白質吸收，可從飲食搭配、食物選擇、消化環(huán)境、運動輔助及規(guī)律作息等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2020-03-09 22:09
1.飲食搭配：注重葷素、粗細、干稀搭配，保證營養(yǎng)均衡。
2.食物選擇：多吃富含優(yōu)質蛋白的肉類、魚類、奶類、蛋類。
3.消化環(huán)境：保持良好的腸胃狀態(tài)，避免腸胃疾病影響吸收。
4.運動輔助：適量運動能增強代謝，促進蛋白質吸收利用。
5.規(guī)律作息：充足睡眠，讓身體機能正常運轉，利于蛋白質吸收。
綜合運用以上方法，有助于提高蛋白質的吸收效率，增強體質。
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