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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚上吃水果不好是有一定依據(jù)的,主要包括以下幾個方面:消化負(fù)擔(dān)、糖分吸收、口腔衛(wèi)生、影響睡眠和營養(yǎng)均衡。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2020-03-08 09:16
1.消化負(fù)擔(dān):晚上人體消化功能相對較弱,水果中的纖維素等成分可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2.糖分吸收:部分水果糖分較高,晚上食用易導(dǎo)致糖分堆積,增加肥胖風(fēng)險。
3.口腔衛(wèi)生:進(jìn)食后若不及時清潔口腔,水果殘渣易滋生細(xì)菌,影響口腔健康。
4.影響睡眠:某些水果含較多水分,可能導(dǎo)致夜尿增多,影響睡眠質(zhì)量。
5.營養(yǎng)均衡:若晚餐后大量吃水果,可能影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。
總之,雖然水果富含營養(yǎng),但晚上食用需要注意適量和選擇合適的種類,以減少對健康的不利影響。
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