減肥時(shí)能否食用紅薯及相關(guān)注意事項(xiàng)
2019-12-13 20:28
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減肥時(shí)能否食用紅薯及相關(guān)注意事項(xiàng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間可以吃紅薯，同時(shí)要注意飲食均衡、多運(yùn)動(dòng)等。包括控制熱量攝入、選擇低卡食物、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持良好作息、避免不良習(xí)慣。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-12-13 20:35
1.控制熱量攝入：計(jì)算每日所需熱量，避免超標(biāo)。
2.選擇低卡食物：多吃蔬菜、水果、粗糧等。
3.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩、瑜伽等。
4.保持良好作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.避免不良習(xí)慣：如暴飲暴食、久坐不動(dòng)。
合理食用紅薯并結(jié)合健康的生活方式，有助于減肥成功。
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就醫(yī)問藥
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