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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白低脂肪的食物有很多,如肉類、豆類、蛋類、水產(chǎn)類、蔬菜類等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2019-09-29 13:37
1.肉類:雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪含量低。
2.豆類:黑豆、黃豆、綠豆等,是植物蛋白的良好來(lái)源,脂肪含量少。
3.蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等,蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主。
4.水產(chǎn)類:蝦、魚(yú)、貝類等,蛋白質(zhì)含量高,脂肪多為有益的不飽和脂肪酸。
5.蔬菜類:西蘭花、菠菜、蘆筍等,能提供一定量的蛋白質(zhì),脂肪含量極低。
合理選擇高蛋白低脂肪食物,有助于保持健康飲食。
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