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哪些食物屬于高蛋白低脂肪

哪些食物屬于高蛋白低脂肪

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    高蛋白低脂肪的食物有很多,如肉類、豆類、蛋類、水產(chǎn)類、蔬菜類等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
    1.肉類:雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪含量低。
    2.豆類:黑豆、黃豆、綠豆等,是植物蛋白的良好來(lái)源,脂肪含量少。
    3.蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等,蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主。
    4.水產(chǎn)類:蝦、魚(yú)、貝類等,蛋白質(zhì)含量高,脂肪多為有益的不飽和脂肪酸。
    5.蔬菜類:西蘭花、菠菜、蘆筍等,能提供一定量的蛋白質(zhì),脂肪含量極低。
    合理選擇高蛋白低脂肪食物,有助于保持健康飲食。

    2019-09-29 13:37
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
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