高纖維的蔬菜水果眾多，常見的有芹菜、西蘭花、香蕉、火龍果、梨等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.芹菜：富含大量膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.西蘭花：營養(yǎng)豐富，纖維含量較高，有助于消化。
3.香蕉：含有豐富的果膠，可改善腸道功能。
4.火龍果：籽中富含膳食纖維，利于排便。
5.梨：水分足，纖維含量不低，對腸道健康有益。
6.菠菜：是高纖維蔬菜，能增強飽腹感。
7.草莓：不僅美味，還富含纖維，有益健康。
多食用這些高纖維蔬菜水果，有助于維持身體健康，預防多種疾病。

您好，蔬菜、水果等一般比較多纖維。如菜心、玉米、地瓜、芋頭、生菜、芹菜等，水果中如蘋果蔬菜類：芹菜主食類：高粱①海帶、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻類；②黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆等豆類；③水果、蔬菜類。麥麩：以上是我的回答，希望對你有幫助。