減肥期間的晚餐應選擇低熱量、低脂肪、富含纖維素且能增加飽腹感的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.蔬菜類：如黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等，熱量低，富含維生素和纖維素。
2.水果類：蘋果、香蕉、櫻桃等，可補充維生素和膳食纖維。
3.谷物類：燕麥粥是不錯的選擇，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。
4.薯類：紅薯、紫薯等，富含淀粉和膳食纖維，增加飽腹感。
5.豆類：豆腐、豆?jié){等，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量低。
合理搭配上述食物，控制晚餐的熱量攝入，有助于減肥，但同時也要配合適當?shù)倪\動。

患者你好，在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，每餐七分飽就可以了，多吃水果以補充每天所需的維生素，可以每天傍晚跑步，三十分鐘慢跑，要出汗、要燃燒脂肪，運動后要注意補充水分。在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，晚上避免吃零食，避免熬夜的現(xiàn)象。祝健康。