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減肥早上吃什么好？

2019-07-26 09:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥早上吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃俏庭副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

減肥期間的早餐飲食，原則上要清淡易消化營養(yǎng)豐富，在減肥的基礎上滿足身體營養(yǎng)，避免因減肥而影響身體健康，因為早餐是人體一天中最重要的一餐，需要吃飽吃好才能滿足身體營養(yǎng)，和一天的活動需求，具體選擇以高蛋白，低糖低熱量食物為佳，比如牛奶，雞蛋，蔬菜，水果，粗糧面包等，不宜吃肉類和甜食以及油膩食物。
2019-08-02 16:48

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內科

患者你好，一般考慮減肥先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，運動方面可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞，游泳等，在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。平時少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，密切觀察。祝健康。
2019-07-26 10:09

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就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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