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斷奶后減肥黃金期

2019-07-26 09:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

斷奶后減肥黃金期

回答1
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黃俏庭副主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

在生完寶寶兩三個月之后再開始減肥是比較合適的。如果是剖腹產(chǎn)的話，則至少需要三個月以上再開始減肥。切記不能太早，否則容易引起健康危害。在進行瘦身計劃也要保證身體有足夠的熱量、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。所以飲食中應適當增加瘦肉、豆制品、雞蛋、牛奶、堅果、海藻類、蔬菜和水果等。
2019-07-27 12:48

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回答2
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

患者你好，斷奶后減肥黃金期是指的斷奶三個月后是減肥的最佳時間，這時候那可以采取多種方式來減肥，比如說運動瘦身法，可以采取仰臥起坐起坐，仰臥起坐可以鍛煉腹部的肌肉，減肚子。舉措建議建議斷奶后減肥可以慢跑。慢跑可使血流增快，具有強身健體、活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用，還可以有效的消耗人體內(nèi)的脂肪，同時慢跑還能出汗依次來燃燒脂肪，這樣也能達到減肥的目的。注意事項注意每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。祝您健康。
2019-07-26 10:09

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»