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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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你好，減肥是一個循序漸進的過程，短時間內(nèi)體重下降過多容易引起體質(zhì)虛弱，容易反彈，建議你平時多吃高纖維的食物，如紅薯，粗糧，芹菜等，忌食油膩等高熱量的食物有助于減肥，平時適當體育鍛煉，如跑步，打籃球，打乒乓球，游泳等有助于減肥，另外在晚餐后散步半個小時到一個小時有助于減肥。
2019-07-31 09:52
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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患者您好，肥胖，導(dǎo)致我們平時生活中有許多的方法，改變的方法只有通過消耗我們身體中脂肪中的能量，通過運動或者飲食方面將脂肪排泄出去。原因分析造成肥胖的原因基本是我們平時攝入的食物過量，脂肪，能量糖份攝入較高，引起的堆積在身體里面無法消耗，形成了令人討厭的肉肉。舉措建議想要快速，有效的減肥，必須要通過控制飲食作息，搭配適量運動，少吃熱量高的食物，脂肪多的食物，多做燃脂的運動，這樣久而久之便能有效的看到效果。祝健康。
2019-07-17 15:11
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就醫(yī)問藥
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