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一個月減肥20斤

2019-07-17 14:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

一個月減肥20斤

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學科

一個月減肥20斤有點太快，減肥要適度，過度減肥容易引起營養(yǎng)不良，機體疲乏無力，嚴重者引起橫紋肌溶解，腎衰竭等，有時可危及生命。減肥要均衡，適度減少食量，特別是晚間少食大魚大肉。減肥期間要多運動，運動消耗脂肪，減少脂類沉積。減肥不可一蹴而就，過度減肥引起疾病得不償失。減肥貴在堅持。
2019-12-03 11:49

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回答2
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王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1制定減肥目標2寫減肥日記3多喝水4堅持鍛煉，要有恒心與毅力5控制熱量與脂肪6飲食要清淡7常吃蔬果8平衡膳食9熱量負平衡10建立良好的生活方式減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:07

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