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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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跳繩和跑步都是有效的減肥運(yùn)動(dòng),但減肥效果受多種因素影響。需注意,過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致?lián)p傷,若出現(xiàn)不適要及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2019-05-20 19:12
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:跑步通常能在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持較高的心率,燃燒更多卡路里。
2.熱量消耗:跳繩的強(qiáng)度較大,短時(shí)間內(nèi)消耗熱量可能更多。
3.關(guān)節(jié)壓力:跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大,跳繩相對(duì)較小。
4.適應(yīng)人群:身體協(xié)調(diào)性好、空間有限者適合跳繩;耐力較好、喜歡戶外者適合跑步。
5.持續(xù)時(shí)間:兩者都需保證一定時(shí)長(zhǎng),如每周至少3次,每次30分鐘以上。
綜上所述,無(wú)法簡(jiǎn)單判定跳繩和跑步誰(shuí)的減肥效果更強(qiáng),關(guān)鍵在于個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,選擇適合自己并能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想的減肥效果。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好,減肥的人在減肥的方式的方面都會(huì)十分的謹(jǐn)慎,因?yàn)楹ε伦约焊冻霾畈欢嗟臅r(shí)間,但是得到的結(jié)果確實(shí)完全不一樣的,心里就會(huì)不平衡,跑步和跳繩哪個(gè)減肥效果好主要是要看你自己本人的具體的條件的跑步和跳繩哪個(gè)減肥效果好的舉措建議:1,要根據(jù)你自己的身體鍛煉的具體的狀況來(lái)決定的2,看你自己鍛煉的時(shí)間以及程度我們需要注意任何的減肥都是跟自己的鍛煉的時(shí)間以及程度相關(guān)的,除此之外還要注意飲食的方面。希望我的回答對(duì)你有幫助。
2019-05-15 23:26
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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