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有哪些減肥法

肥胖癥


我覺得現(xiàn)在有很多人要減肥.但是很藥吃了沒效果,而且沒效果,對身體基本都有副作用.很多藥不知道是不是針對自己是有用的?;巳窃┩麇X.關(guān)鍵是影響身體.
我不知道的醫(yī)院有么有專業(yè)的健康減肥門診.讓我們這些肥胖著有針對性,健康的減肥,這樣錢花了值得.因?yàn)榻】挡攀亲钪匾?


  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王曉琴 主任醫(yī)師

    淮北市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心血管內(nèi)一科

    越吃越瘦16妙招這么多美味可口的食物,讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的,許多方法還是明星們嘗試過的喲!
    1.蘋果餐只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
    2.蘿減肥法堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。
    3.煮雞蛋減肥法一天食用8~9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
    4.小豆減肥法將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯。
    5.酸奶減肥法一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時(shí)間進(jìn)食。
    6.黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。
    7.粉狀牛奶減肥法一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶,堅(jiān)持3至7天。
    8.礦泉水減肥法飯前飲用3~4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用,只是要注意別喝得太多。
    9.紅葡萄酒減肥法晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒,緩慢進(jìn)食,大約保持在20分鐘左右,進(jìn)食量為平時(shí)的一半。
    10.黑米減肥法主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米,并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
    11.飲茶減肥法茶葉利尿,并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
    12.早食減肥法國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收,同時(shí)它對食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西,常??梢钥刂埔葝u素的分泌。
    13.分食減肥德國營養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法,這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時(shí)吃某些食物。例如,人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時(shí),可以食用一些蔬菜,但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來,人體脂肪是由多種營養(yǎng)素組合而成的,人體在食用高蛋白食品時(shí),不食用碳水化合物食品,人體就不會(huì)增加脂肪。
    14.要想瘦多食醋近年來,美國興起一股食醋減肥熱,有關(guān)專家認(rèn)為,食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗體內(nèi)脂肪,而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行

    2012-10-20 14:01
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    最健康的減肥方法是堅(jiān)持健身,多做有氧運(yùn)動(dòng),合理的飲食,三餐規(guī)律,限制食入熱量,主要是吃進(jìn)去的熱量要等于或小于消耗的熱量才能有減肥效果,充足的睡眠。

    2012-10-25 12:37
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

關(guān)節(jié)痛 乏力
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  • 衛(wèi)巧賢

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    南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

    擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»

  • 龔群

    主任醫(yī)師 教授

    上海兒童醫(yī)院

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療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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