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改變生活方式能否助力減肥？

2016-12-05 08:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

改變生活方式能否助力減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

改變生活方式對減肥有顯著幫助，包括飲食、睡眠、運動、情緒和飲水等方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食規(guī)律：三餐定時，可少量多餐，避免不吃早餐，以防身體代償性吸收更多營養(yǎng)。
2.充足睡眠：每晚保證充足睡眠，睡眠不足易導致激素和內(nèi)分泌變化，影響減肥。
3.適量運動：增加身體代謝，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動。
4.良好情緒：減少壓力，避免因情緒性暴飲暴食。
5.充足飲水：促進新陳代謝，利于廢物排出。
總之，綜合調(diào)整生活方式，有助于實現(xiàn)健康、可持續(xù)的減肥效果。
2016-12-05 15:20

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回答2
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

你好，關鍵是看現(xiàn)在改變的生活方式是否科學，是否對于減肥有利，如果改變的生活方式不當，不僅僅對于減肥不利，還有可能會出現(xiàn)新的問題，要減肥就是需要增加運動量，飲食上也是需要科學，均衡營養(yǎng)。
2016-12-08 04:33

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就醫(yī)問藥

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