您好，喝茶確實(shí)可以減肥，不過(guò)茶減肥只能作為一種輔助的減肥方法，不能作為主要的減肥的方法，最有效的減肥方法就是做大量的運(yùn)動(dòng)，只有做大量的運(yùn)動(dòng)才是見(jiàn)效最快的一種。茶類(lèi)推薦喝一下黑蕎茶，普洱茶，這些茶可以促進(jìn)腸道吸收，增加能量的消耗，大量吸收脂肪。

減肥喝什么茶最有效？綠茶：適合人群：因?yàn)樾玛惔x緩慢造成的肥胖。烏龍茶適合人群：因飲食過(guò)于油膩導(dǎo)致腹部脂肪堆積的人群。荷葉茶：適合人群：飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過(guò)多的人群。指導(dǎo)意見(jiàn)：決明子?適合人群：濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群。這個(gè)情況鍛煉身體以及生活行為習(xí)慣改變更加重要！比如你在小坐一會(huì)兒之后就要起身適當(dāng)走走這樣更加有利于身材的塑造！選擇適合自己的茶，希望對(duì)你有幫助。平時(shí)飲食上少吃零食和甜食，早餐和午餐隨意一些吃，晚餐盡量少吃，晚上不需要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，只需要做一些伸展肌肉的運(yùn)動(dòng)即可，一定要感覺(jué)到肌肉的拉伸才有效果，比如四肢、腹部的肌肉，可以效仿瑜伽里面的動(dòng)作。建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

減肥喝什么茶最有效，普洱茶，這種茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的減肥效果的，其實(shí)普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時(shí)候最好是剛剛泡好的，這樣堅(jiān)持每天喝上1升的話(huà)，持續(xù)下去，我相信你是一定可以減肥成功的。減肥喝什么茶最有效，菊花茶。其實(shí)在辦公室的女性白領(lǐng)們，喝菊花茶是一種很不錯(cuò)的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質(zhì)存在的，那么對(duì)于我們身體都是有很多的排毒效果，這樣在減肥過(guò)程中也是很好的輔助作用。減肥喝什么茶最有效，荷葉茶。這種茶聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是我想喝過(guò)的卻不多吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利于改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來(lái)瘦身減肥的話(huà)，其實(shí)要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的時(shí)候可以使用濃泡為好。減肥喝什么茶最有效，烏龍茶。烏龍茶中是沒(méi)有維他命c(diǎn)存在的，但是在烏龍茶中有很多的鐵、鈣等礦物質(zhì)的，每天我們可以飯前飯后喝一杯，堅(jiān)持喝烏龍茶是可以對(duì)于減肥很有效果。減肥喝什么茶最有效，吉姆奈瑪茶。這種茶在喝到體內(nèi)之后是很好的抑制糖分的吸收的，吉姆奈瑪茶對(duì)于我們的減肥主要是一種預(yù)防的作用，當(dāng)然吉姆奈瑪茶也是可以對(duì)于糖尿病都有很好的效果。減肥喝什么茶最有效，杜仲茶。對(duì)于杜仲茶是我之前沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內(nèi)熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預(yù)防衰老的。

減肥喝什么茶最有效，普洱茶減肥效果可謂是最好的。普洱茶對(duì)減少類(lèi)脂化合物、膽固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類(lèi)微量元素、礦物質(zhì)，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，溫和養(yǎng)胃，且無(wú)任何副作用?？梢?jiàn)，普洱茶能清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，也不失為是一種好的減肥佳品減肥喝什么茶最有效，山楂茶是一款養(yǎng)生茶療，主要原料有山楂和茶葉，具有消食化積，降脂減肥等功效。決明子確實(shí)有減肥瘦身的功效，但是一般是對(duì)便秘有作用，決明子是中藥,它的藥性還有降壓的作用啊,但不要隨便用藥,中藥也有副作用。荷葉堿肥是具有消脂,利尿通便的功效,所以可以用來(lái)減肥。上述多種減肥茶，都有其一定的功效，其用量和時(shí)間希望大家能自行把握。茶不是一件純粹休閑的事情，關(guān)鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，是不是有點(diǎn)異想天開(kāi)？最近在日本的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，有一些茶可有效防止肥胖。　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺(jué)。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)?！　?、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去?！　『诓柙谖覈?guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。2、吉姆奈瑪茶：有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用?！　?、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。
首先必須是濃茶，
第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。
第三最好是在空腹時(shí)飲用。
其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了?！　?、杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。　　5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。以上就是我為你解答的關(guān)于減肥喝什么茶最有效，喝茶對(duì)人體健康是有益的，但一定要注意不要喝過(guò)量。

減肥喝什么茶最有效？大清早：喝杯暖水清腸胃?一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，午飯時(shí)段：餐前飲水減食量，嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)身體所需的水分，加速新陳代謝。下午茶時(shí)段：聞花水戒零食，零食以后一定不要再亂吃，吃零食很容易導(dǎo)致肥胖。只要你能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，就會(huì)有好的身材，達(dá)到減肥的目的應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)保持良好的心態(tài)，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，避免高熱量高脂肪和零食的攝入，逐漸的減輕體重。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?，但成分不是任何人都適合飲用，因此還是建議在平時(shí)通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點(diǎn)辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。