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減肥期間喝無糖豆?jié){是否會發(fā)胖及合理減肥方法

2014-01-18 14:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間喝無糖豆?jié){是否會發(fā)胖及合理減肥方法

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間適量喝無糖豆?jié){一般不會發(fā)胖，但要注意整體飲食和運動的合理搭配。減肥不當可能影響健康，如有不適需及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.無糖豆?jié){營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等，適量飲用有益。
2.喝豆?jié){注意事項：不可過量，以免加重腸胃負擔。
3.飲食均衡：一日三餐都要吃，控制熱量攝入，營養(yǎng)全面。
4.運動重要性：增加能量消耗，促進脂肪燃燒。
5.避免暴飲暴食：易導致體重反彈，影響減肥效果。
6.保持良好心態(tài)：減肥是長期過程，避免急于求成。
總之，減肥需綜合多種方法，長期堅持健康的生活方式才能達到理想效果。
2018-12-27 18:21

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回答2
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張克升醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級甲等

呼吸內(nèi)科

豆?jié){中還有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){有利尿、出汗的功能，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，是減肥的好食品。
2014-01-18 14:49

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