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晚飯吃什么能減肥嗎

2014-01-18 16:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

晚飯吃什么能減肥嗎

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

洛陽市中心醫(yī)院

三級甲等

泌尿外科病區(qū)

一般來說減肥的人，晚餐是建議少吃的?？梢猿砸恍┐旨Z例如紅薯，玉米面。蔬菜可以吃一些冬瓜西紅柿黃瓜等等。肉類可以選擇一些脂肪含量較低的肉類，例如，牛肉，雞肉。注意要合理三餐，葷素搭配，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃完飯以后要多運動，不要坐在床上。平常的時候要注意多喝水。
2018-12-27 14:05

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回答2
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劉鵬醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2014-01-18 16:31

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

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主任醫(yī)師 教授

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龔群
主任醫(yī)師 教授

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