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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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晚飯選擇合適的食物對減肥很重要，包括蔬菜、水果、粗糧、蛋白質(zhì)食物和低脂肪食物等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2019-03-22 20:15
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含纖維，熱量低，能增加飽腹感。
2.水果：像蘋果、草莓，富含維生素和纖維，促進(jìn)消化。
3.粗糧：例如玉米、燕麥，消化慢，提供持久能量。
4.蛋白質(zhì)食物：如雞胸肉、魚蝦，幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.低脂肪食物：像豆腐、低脂牛奶，減少脂肪攝入。
合理搭配這些食物，控制晚餐熱量攝入，有助于減肥。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，晚餐是1杯酸奶和1個水果，蘋果或者番茄最好。需要結(jié)合運動，然后跳40分鐘街舞或者轉(zhuǎn)呼啦圈半個小時，運動后喝1杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助背手后撐50下、跳繩80下、后踢腿50下。
2019-03-22 16:08
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就醫(yī)問藥
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