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米飯和面食哪個更容易發(fā)胖?

米飯和面食哪個更容易發(fā)胖?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    米飯和面食的發(fā)胖程度受多種因素影響,包括熱量、營養(yǎng)成分、烹飪方式、食用量和個人代謝。自行處理身體不適可能加重病情,及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
    1.熱量差異:相同重量下,面食熱量通常略高于米飯,但差距不大。
    2.營養(yǎng)成分:面食蛋白質含量可能稍高,米飯?zhí)妓衔锉壤源蟆?br/>3.烹飪方式:如油炒面食或加大量糖的甜面食,熱量會大幅增加。
    4.食用量:過量食用任何一種都易導致熱量堆積而發(fā)胖。
    5.個人代謝:不同人的基礎代謝率不同,對食物的消化和利用也有差異。
    總之,不能簡單判定米飯和面食誰更容易發(fā)胖,關鍵在于控制總熱量攝入,保持均衡飲食和適量運動。

    2019-03-02 19:51
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    患者你好,根據你的描述,米飯和饅頭都是含有淀粉的食物,而每個人對于米飯和饅頭的敏感度不同,所以對于不同的人消化吸收是不一樣的,如果你想減肥的話嗯最涼多吃水果和蔬菜,減少主食的攝入。尤其是油炸食物。

    2019-03-01 12:36
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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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