人體消耗的能量來(lái)自食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。熱量攝入與消耗失衡會(huì)影響脂肪的貯存，進(jìn)而影響體重。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.能量來(lái)源：蛋白質(zhì)能修復(fù)和構(gòu)建身體組織，也能提供能量；碳水化合物是主要的能量供應(yīng)者；脂肪可提供大量能量并幫助儲(chǔ)存能量。
2.熱量消耗：基礎(chǔ)代謝、身體活動(dòng)、食物熱效應(yīng)等都會(huì)消耗熱量。
3.熱量平衡：攝入過(guò)多熱量，超出消耗，多余的會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。
4.脂肪形成：長(zhǎng)期熱量過(guò)剩，脂肪細(xì)胞體積增大，數(shù)量增多。
5.體重影響：脂肪積累過(guò)多，導(dǎo)致體重增加，可能引發(fā)肥胖相關(guān)疾病。
了解熱量與脂肪的關(guān)系，有助于合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)，維持健康體重。